自从有了宝宝，父母最关心的就是要不要给孩子补点东西，好像不补东西会影响孩子发育一样。
医生听到的也最多:
“我的宝宝需要补钙吗？”
“我的宝宝正在吃维生素D和DHA。医生，要不要加点锌？听说现在孩子最缺的就是锌？”
……
那么，需要给孩子补什么呢？
答案是:这个确实需要，最好从孩子出生就补上。
因为维生素D是我们人体必需的，不能被人体自动合成。母乳和食物中提供的维生素D不够，需要给孩子补充维生素D补充剂。
维生素D是一种类固醇激素。它还有一个学名抗佝偻病维生素。佝偻病多由儿童长期严重缺乏维生素D引起，6个月至2岁的婴幼儿是高发人群。
患了佝偻病，轻者会出现睡眠不安、出汗、出牙晚，严重的会影响生长发育，导致发育迟缓或畸形。
正确补充维生素D可以有效预防佝偻病。
同时，维生素D可以促进钙的吸收，使钙的摄入发挥最大的作用。
那么，如何给孩子补充维生素D呢？
不同年龄段有不同的补充标准。1岁以下儿童需要补充400IU/天。按照这个量，可以补充到64岁，65岁以后每天需要补充600IU。
上海市第六医院的一项研究发现，与没有服用维生素D补充剂的正常人相比，每天服用维生素D补充剂的人认知障碍的风险降低了约48%。
如果你是喝奶粉的宝宝，1000ml婴儿配方奶粉中有400IU的维生素D。如果喝了这个量，就不需要补充维生素d，如果孩子喝不了这个量，就按照每天400IU来补充，保证孩子不缺乏维生素d。
另外，因为皮肤每天晒太阳可以合成一部分维生素D。
二、维生素A需要补吗？通常情况下，这是不必要的。
除非是早产儿，偏远地区的孩子，或者孩子辅食特别单一，肉菜量很少，或者孩子因为某种原因严重偏食，蛋奶肉摄入不能满足需求，在这些情况下，就需要额外补充维生素A。
因为母乳和辅食可以提供足够的维生素A，只要饮食正常，一般不会缺乏。
答案是看具体情况。
如果孩子能正常吃鱼，不需要额外补充就能获得所需的量，如果不能通过食物获得，就需要额外补充。
父母可能又对吃鱼感到困惑了。他们吃多少鱼？我应该吃哪种鱼？可以参考2021年FDA最新修订的推荐图。
通过这张表，我们要注意一个核心:一定要选择汞含量低的鱼来吃，汞含量高的鱼一定不能给孩子吃，以免对孩子的健康造成不良影响。
根据表格中的推荐，我们每周吃两份鱼就够了，一份鱼的重量可以用手掌来衡量。
四、镁铁锌等其他营养素需要补充吗？答案一般没必要。
如果孩子能正常进食，就不需要额外补充。
因为对这些营养素的需求不是特别高，食物的含量就能满足人体的需要，所以只要孩子正常进食，就不需要额外补充。
除非有一些特殊情况，比如儿童缺铁性贫血，需要在医生的指导下进行补充。
所以除了维生素D，其他营养素只要保证一日三餐正常，基本不需要补充。孩子出现枕秃、出汗、发黄等症状。家长应该先去医院检查原因，而不是给孩子买补品。
最后再唠叨一句，微量元素检测除非特殊的情况，也没有必要去做。
